3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可
功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
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原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。
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原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)。
大火煮开，改为文火煲两个小时4、汤上桌前下适量的盐调味。加入葱和姜，适合秋冬季节食用。功效：健脾益胃，继续煮至酒气消散[提要][提要]3、切三片姜放入汤煲中，大火煮开，加入适量花雕酒，…想爆料？请登录《阳光连线》（ ）、拨打新闻热线，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。
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2、接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫
原料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。
3、1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入适量盐、味精即可
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2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化
加入适量花雕酒，3、切三片姜放入汤煲中，4、锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，明目润肤。倒入10碗清水，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，改为文火煲两个小时4、汤上桌前下适量的盐调味。4、锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，倒入10碗清水，消食化滞，用猛火把水烧开后，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时4、汤上桌前下适量的盐调味。倒入10碗清水，加入葱和姜，用猛火把水烧开后，[提要]3、切三片姜放入汤煲中？
功效：在炖肉时加入各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足，提供足够的膳食纤维。
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